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吉井雅之的《小习惯》一本特别实用的养成习惯的书籍

“人与人之间没有能力上的差异,只有习惯上的差异。”你的人生,是由习惯决定的。所以,请养成好习惯,度过完美的人生。

一本有关“习惯力”的实用类自我提升、职场励志书,也是在日常生活中,有意地做些小改变的使用指南。在工作和生活中,我们95%以上的行为都是习惯性行为。好的习惯能让我们对自己的工作和生活有更好的规划,能帮助我们摆脱负能量,强化正能量,健康生活,提高效率、行动力,打造良好的人际关系。

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习惯决定了人生,生活中各个细小的不经思考就做出的习惯塑造了现在的我们。通过积极的口号,正面想象的洗脑,可以帮助我们养成所谓的好习惯。习惯之所以不能坚持下去就是因为我们的自我抵触,积极面对转变心态能有效帮助我们养成习惯。重要的不是完成给自己布置的任务,而是做起来,哪怕1分钟也是一个积极的开始。万事开头难,只要迈出第一步,剩下的步伐就自然而然地落下来了。

人生从一个小的习惯开始改变,多说正面的话,具体想象自己实现梦想时的样子,对大脑提出正面的问题,培养“我能做到”的错觉。思考自己的问题,选择一个要养的成习惯,通过多说正面的话和具体想象自己实现后的样子使自己坚持下去,也可以想象着是“为了他人”。在坚持的过程中,不追求完美主义,循序渐进。

本书的核心就是积极生活,通过想象力激发我们内在的潜能,培养好习惯,拥抱理想中的自己等等。

“过去的你,决定了今天的你”。更准确地说,是你过去的语言、行动和思考一点一点积累起来,形成了今天的你。

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一本特别实用的养成习惯的书籍,没有那么多长篇大论,直接告诉你之习惯养成法,从习惯是什么,为什么要养成习惯,习惯的原理,再到养成习惯的方法来进行阐述。

习惯是已经养成的,已经烙印在脑海中的无意识行动,这对我来说是一个全新的认知,我一直把自己坚持的跑步、健身等称之为习惯,但其实这种有意识为之的行动并不能称之为习惯,习惯是你无意识,像刷牙洗脸一样的行动,接下来去慢慢养成自己的习惯,让他成为无意识之行动。

遇到任何不顺利的事情,都要向自身找原因,有的人觉得是自己运气不好,其实是那些运气好的人,利用习惯创造出了一个运气好的自己,不管大脑输入什么样的信息,我们都可以用语言和动作变成正面输出,坚持正面输出,就会不断接收正面信息,循环往复,积极掌控自己的生活。

本书告诉我们如何养成好习惯,如何利用大脑的运行机制坚持正面输出,由此得到正面输入,这样一来一往,让习惯=快乐,岂不乐哉。希望读完这本书,我们能利用好书中介绍的方法,督促自己养成好习惯,戒掉坏习惯。

多留心自己的思想、言行、习惯是否在伤身边的人和自己。简简单单,真诚质朴。

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习惯养成就如水滴石穿,不要求一下子做满分 只需要去持续的滴水。而书中给到的习惯养成最重要的观念就是小,因为小所以容易做到,因为小所以方便实行。与另一本《微习惯》的书有异曲同工之妙,但两位作者从不同侧面不同风格描述改变都要始于微小的重要性,可操作性满分!

一本好书,值得推荐!一本好书不仅能激发出正能量,还能给出很多简单有效的方法。本书值得阅读和收藏。

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