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细数一下,我这些年减肥烧过的钱,走过的弯路,是如何两年减掉50斤的?

嗨,大家好,作为一个经常被人追着问减肥方法的女孩纸,眼看着无数集美为了减肥痛不欲生,让我忍不住想要分享一下自己的减肥心路历程给集美们参考,那真是一部燃烧着金钱与眼泪的血泪史啊。

先介绍一下自己,我现在19岁,大二学生,164cm高,实际体重103斤,以前最胖的时候是高三148斤,最瘦97斤,从高三毕业6月份开始减肥到现在整整两年了,成功的从一个敏感的大胖子变成了一个经常被别人问为什么可以减肥成功的猪猪女孩,这其中当然不是老天爷突然开眼取走了我的40多斤,也不是去韩国做了全身抽脂,而是实打实的一斤一斤减下来的。接下来给大家介绍一些我减肥的经验给大家参考。

高三的时候由于我学习成绩不太好,所以是全家人的重点关注对象,妈妈每天都变着花样做好吃的,顿顿都有肉,晚上一杯牛奶更是少不了,爸爸晚上加班回来还要给正在自习的女儿带一大堆夜宵,作为一个本身就是130多斤的吃货,就这么不知不觉的被爸爸妈妈投喂成了一个140多斤的大胖子。然而,重点来了,对于我迅速的增加体重,爸爸妈妈表示了欣慰,是的,在他们看来胖女孩能吃是福,所以姐妹们,减肥第一件事就是一定、绝对要脱离那个认为胖就是有福的长辈圈子,很多姐妹都是在这样的圈子里被爸妈的爱给忽悠瘸了,脱离那个环境,才能真正的重视起来减肥。

第二件事,当减肥不成功的时候一定要检查原因,减肥是由内而外的,我高三暑假为了大学能够穿着美美的裙子毅然决然的开始每天跑步减肥,每天早上去爬山,下午去游泳,晚上去健身房,吃更是和爸妈分餐,每天都是各种减肥餐,没错,就是下图的这种东西,我整整吃了三个月。

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然而一个暑假忙活下来,三个月减了不到10斤,还总是反弹,在140几斤波动,只能胖着去了大学,加上楼主脸上疯狂爆痘,后来妈妈就带我去了她一个中医朋友那里,检查出来就说是湿热之类的,阿姨说是高三压力大,不规律节食导致的内分泌紊乱,说不可以节食减肥,还要吃好的,要吃几天中药祛湿,还要自己艾灸,于是我每天就开始了早上锻炼,白天上课,晚上艾灸半小时,现在的艾灸超级方便,每天在家里把艾条放在盒子里绑在肚子上半小时就好了。

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我一般都是早上6点起床,运动两小时然后去上第一节9点多的课,晚上九点半到家,11点洗漱完,边玩手机边艾灸半小时,12点准时睡觉,感谢楼主的大学和家在一个城市里,可以每天回家。结果讲真的超级有效,接下来停滞不动的体重真的和掉了称一样。每过几天都会轻一两斤,一学期下来就跳到了125斤左右,隔几天妈妈也会炖乌鸡等各种壮阳补气血的食物给我补一补。然后在第二学期就进入瓶颈期一学期只减了5斤左右,大二上时继续从120掉秤到100左右,然后今年过年期间瘦到了97又反弹到了103斤,但马甲线依然在哟,哈哈。

这期间当然不是没有痛苦过,我大学两年都没怎么吃过面条,这期间饮食几乎都是粗粮,除了补物从不吃大鱼大肉,戒了糖,奶茶大学一口都没有喝过,最难受的时候是高三暑假,暴饮暴食后又去催吐,晚上饿的受不了哭着给闺蜜打电话,如果不是后来脸上疯狂爆痘去看了医生,估计我这样的减肥大学还会继续下去。所以大家一定要拒绝催吐这种网上流行的不合理的减肥方式。

也入坑过健身房,刚开始第一年舍不得私教钱,器材也不会用,每天都在跑步机上度过,第二年舍不得,花了一万买了私教课,刚开始兴趣勃勃,想象中的自己是这样,看下图

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实际上课节奏太快,我压根跟不上,教练总是说再加把劲,每节课越来越恐惧,一节课三百多节奏太快,压力很大,索性不去了,加上不喜欢教练也不好意思换,还剩三分之二的课时索性便宜转让给了师姐。所以啊,健身房一定要看准再花钱,千万不要被教练吹水忽悠了就买私教,只有真的有需求再去买会比较好,可以先买几节课试用一下,不要一次买太多。

其实减肥成功运动一定是最主要的,大学两年,我每天早上都运动两小时,下午去游泳一小时,由于一周只有三天晚上只有选修课,所以没课的晚上都会做操,由于喜新厌旧,我几乎做过b站的大部分减肥操,最多的美丽芭蕾。

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所以集美们一定不要迷信太多网红经验,找准适合自己的就可以了,主要还是要运动减肥,作息规整,合理饮食,我平时三餐不拉下,每两天都会吃肉,每天的粗粮也吃很多,最喜欢的荞麦面每次都是一大碗。所以姐妹们一定不要节食呀。以上就是我的减肥经验,希望对你有用!

(今完)

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